Bli en starkare ryttare genom

Mental träning krurser och coachning

Vill du hantera din ridrädlsa eller få bättre kontroll över din prestations-ångest?

Eller kanske vill du bara optimera din prestationsförmåga?

Med bakgrund inom kognitiv neurovetenskap, idrottspsykologi och positiv psykologi kan du känna dig trygg med att vi hittar individuellt anpassade verktyg och lösningar som tar dig framåt i din satsning.

Sedan 2019

Idrottspsykologisk coachning

Samspelet mellan häst och ryttare är en av de viktigaste aspekterna för att bli ett riktigt framgångsrikt ekipage. Att kunna rida med små hjälper på en avspänd och trygg häst är ett mål som de allra flesta ryttare har gemensamt. Samtidigt är tävling och träning situationer som lätt triggar igång stress, prestationsångest och negativa känslor. Genom idrottspsykologisk coachning får du hjälp att identifiera ditt nuläge och hitta verktyg och metoder för att bli en mentalt starkare och stabilare ryttare. Samtal och övningar skapar en grund för dig att hantera utmanande situationer och förbereda dig mentalt inför prestationer.

Startsamtal

Vi börjar alltid med ett kort startsamtal där vi diskuterar förväntningar, upplägg och förutsättningar. Startsamtalet är en trygghet för dig som kund och mig som coach, så att vi redan från början har en tydlig bild av vad målet med coachningen är och hur upplägget ska se ut. Startsamtalet sker alltid på distans, genom Teams och är kostnadsfritt.
Nulägesanalys

Steg ett under coachningen är att identifiera nuläget. Vi tittar på vart du befinner dig idag och vart du ska. Vi identifierar utmaningar, hinder, styrkor och resurser. Första samtalet blir en viktig grund för våra kommande samtal och ditt fortsatta arbete mot målet.

Målsättning och strategier

När vi gjort en nulägesanalys börjar arbetet med att sätta dina mål. Vi skapar en planering och jobbar fram strategier som tar dig mot ditt mål.
Coachning med verktyg och övningar

Under samtalen som följer plockar vi ut teman och fokusområden som är viktiga i din process mot målet. Vi har en kontinuerlig uppföljning och diskuterar såväl framsteg som utmaningar. Du får övningar att ta med dig mellan samtalen för att jobba vidare mot ditt mål. Denna delen är den längsta delen i processen och den allra viktigaste för att du ska nå ditt mål. Det är här vi går från tankar till handling.

Vill du veta mer?

Är du intresserad av coachning, träningar eller kommande kurstillfällen, då tycker jag du ska kontakta mig så berättar jag mer.

E-post

emelie@ryttaroptimering.se

Telefon

073-3440102

Adress

Truvet Nolgården , 54998 Våring